تبلیغات
خزان نیوز - مطالب تیر 1397

گیاهانی که سرشار از پروتئین هستند

نویسنده :شاهو احمدی
تاریخ:سه شنبه 5 تیر 1397-02:15 ب.ظ

منابع شگفت انگیز پروتئین گیاهی را بشناسید

پروتئین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی دارند. کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث خستگی و ضعف، کاهش ایمنی بدن در برابر بیماری ها و عفونت ها و بسیاری مشکلات دیگر می شود. پس داشتن رژیم غدایی روزانه ای که نیاز بدن به پروتئین را تامین نماید خیلی مهم است. به طور کلی دو منبع برای تامین پروتئین وجود دارد، منابع حیوانی و منابع گیاهی. از آنجایی که برخی از گیاهان علاوه بر دارا بودن پروتئین، سرشار از مواد مغذی دیگری مثل ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و فیبر هستند و نسبت به منابع حیوانی از چربی اشباع شده و همچنین کلسترول کمتری برخوردارند،قرار دادن آنها در رژیم غذایی خود حائز اهمیت است.

پروتئین گیاهی

همانطور که می دانید گیاهان معمولا منبع غنی از پروتئین نیستند. اما اگر از افراد گیاهخوار سوال کنید به شما خواهند گفت که لوبیا، بقولات و حتی سبزیجاتی با برگ سبز دارای درشت مغذی های زیادی هستند و می توانند بدن شما را سالم نگه دارند. مصرف چنین گیاهانی به جای گوشت می تواند بدن را سالم تر نگه دارد و ردپای کربن را کاهش دهد. از آنجایی که بیشتر گیاهان سرشار از پروتئین نیستند اضافه کردن غلات شما را مطمئن می سازد که طیف مورد نیاز را دریافت می کنید.در این مقاله 6 گیاهی را معرفی می نمائیم که پروتئین بالایی دارند.

6 گیاهی که منابع غنی از پروتئین می باشند



ادامه مطلب

نوع مطلب : پزشکی و سلامتی 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

علت ریختن آب دهان هنگام خواب چیست ؟

نویسنده :شاهو احمدی
تاریخ:سه شنبه 5 تیر 1397-12:50 ب.ظ

خارج شدن آب دهان هنگام خواب

در دوران کودکی آموخته اید که چگونه بزاقتان را در دهانتان نگه دارید اما در طول خواب هنگامی که ماهیچه های بدن شما استراحت میکند هماهنگی بدنتان کم میشود و باعث میشود بزاقتان از دهانتان خارج شود.آب دهان

آب دهان

از خواب که بیدار می شوید، می بینید بالش تان با آب دهان تان خیس شده است و رد آن در گوشه ی دهان تان هم باقی مانده است.
تعجب می کنید که چرا موقع خواب، بزاق دهانتان جاری شده است. در اینجا چند علل رایج این حالت و اینکه چه می توانید برای رفع آن کنید را برای تان آورده ایم.بدن به طور طبیعی روزانه بیشتر از یک لیتر بزاق دهان تولید می کند. این بزاق توسط غدد بزاقی تولید و معمولا بلعیده می شود و از طریق جریان خون دوباره به گردش در می آید.


ادامه مطلب

نوع مطلب : پزشکی و سلامتی 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

شهرام شکوهی خواننده پاپ به خاطر هیجان فوتبال دچار حمله قلبی شد

نویسنده :شاهو احمدی
تاریخ:سه شنبه 5 تیر 1397-12:45 ب.ظ

 شهرام شکوهی بر اثر هیجانات حاصل از تماشای بازی ایران و پرتغال از سری رقابت های جام جهانی 2018 که با نتیجه مساوی یک بر یک به پایان رسید دچار حمله قلبی شد و تحت نظر پزشک قرار گرفت.رپورتاژ

رپورتاژ

مهرداد منافی تهیه کننده کنسرت شهرام شکوهی این خبر را تایید کرد.



ادامه مطلب

نوع مطلب : اخبار عمومی 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

سیو تاریخی بیرانوند در برابر رونالدو

نویسنده :شاهو احمدی
تاریخ:سه شنبه 5 تیر 1397-12:35 ب.ظ


کی فکرش رو میکرد که پرتغال مقابل ایران صاحب پنالتی بشه و رونالدو هم پشت توپ باشه ولی پنالتی گل نشه!!!
بدون شک کمتر کسی فکر میکرد بیرانوند چنین نمایش درخشان و خوبی در جام جهانی داشته باشد.قبل از جام جهانی همه علیه بیرانوند حرف می زدند و از خورده شدن حق سایر دروازه بانها صخبت می کردند ولی بیرو نشان داد که اگر آماده باشد در ایران همتایی ندارد.
شاید اگر یه مهاجم ششدانگ مثل دوران اوج دایی در زمین بود الان به دور بعد صعود کرده بودیم.
 

 درست مثل دیدار ایران مقابل پرتغال در جام‌جهانی 2006 که کریس رونالدو به دلیل خطای یحیی گل‌محمدی در گوشه محوطه جریمه روی فیگو پشت ضربه ایستاد و ابراهیم میرزاپور را مغلوب کرد، این‌بار و با فاصله 12 ساله موقعیتی مشابه به دست آورد. اما این‌بار این علیرضا بیرانوند بود که با مهار فوق‌العاده پنالتی رونالدو شرایط بازی را به سود ایران تغییر داد.



ادامه مطلب

نوع مطلب : اخبار ورزشی 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات()